Если вы не состоите в отношениях в данный момент, представьте, что вы состоите в них, и если вы состоите в них, то начали замечать, что ваш партнер непоследователен в своем поведении в начале отношений и сейчас. Вам кажется, что всего, что вы делаете, недостаточно, и вы чувствуете эмоциональное насилие со стороны партнера. Когда вы расслабляетесь дома после повседневных дел, вы видите сообщение на своем телефоне или планшете, и что же! Ваш партнер обращается с вами так же, как в этом посте. Вы сразу же диагностируете проблему в ваших отношениях по этому посту, и ваш диагноз звучит так: «Мой партнер — нарцисс!» А действительно ли он нарцисс?
Недавно в социальных сетях появилось определение, которое мы постоянно видим и приписываем людям, с которыми у нас проблемы: «Нарциссизм». Так правильно ли так легко прикреплять ярлык нарцисса к людям, с которыми у нас плохие отношения? Что такое нарциссизм на самом деле? Как узнать, является ли ваш партнер или родитель нарциссом? Как вести себя с нарциссами? Четкий ответ на определение нарциссизма и характеристики нарциссических людей дал доктор клинической психологии Берфин Тёре.
Что такое нарциссизм?
Термин «нарциссизм» происходит от имени Нарцисса в греческой мифологии, влюбленного в собственное отражение. Нарцисс влюбился в свое изображение в озере, которое, как он не знал, принадлежало ему, и закончил свою жизнь, наблюдая только за своим собственным изображением. Термин «нарциссизм» можно определить как восхищение своим телом или психическими характеристиками, как у Нарцисса. Это восхищение часто интерпретируется как самоуверенность или неуверенность в себе, но нарциссизм включает в себя потребность быть оцененным или восхищенным, желание быть в центре внимания и ожидание особого отношения, отражающего воспринимаемый высокий статус человека.
Существуют ли типы нарциссизма?
Нарциссизм можно разделить на две категории: грандиозный нарциссизм и хрупкий нарциссизм. Люди с грандиозным нарциссизмом амбициозны и привлекательны, но они считают себя лучше других. Этот тип нарциссов обычно обладает высокой уверенностью в себе и склонен преувеличивать свои способности и интеллект. Лица с хрупким нарциссизмом обладают низкой уверенностью в себе и считают, что имеют право на особое отношение. Этот тип нарциссов более интровертен и склонен демонстрировать пассивное отношение к удовлетворению своих потребностей.
«НАРЦИССИЗМ — ЭТО ЧЕРТА ЛИЧНОСТИ!»
Есть те, кто рассматривает нарциссизм не как болезнь, а как черту характера или личности, как вы смотрите на эту ситуацию?
Нарциссизм — это черта личности, которая не была признана психическим заболеванием до 1980 года. В 1980 году нарциссическое расстройство личности было признано психическим расстройством и включает в себя людей, которые проявляют более патологические нарциссические качества. Другими словами, это расстройство можно заподозрить в тот момент, когда нарциссические черты нарушают повседневное функционирование человека. Люди с нарциссическим расстройством личности часто демонстрируют эгоистичное, манипулятивное и эксплуататорское отношение в отношениях. Им не хватает эмпатии, и у них есть фантазии о том, что они лучше других. Они испытывают острую потребность в чувстве собственного достоинства и высокомерия, а также в комплиментах и восхищении, что подпитывает их стремление использовать других в своих интересах. Однако под этой внешностью скрывается крайне хрупкая уверенность в себе.
Нужно ли клеймить людей, обладающих некоторыми, если не всеми, вышеперечисленными характеристиками, как нарциссов и направлять их на лечение, и существует ли лечение нарциссизма?
Не все, кто демонстрирует нарциссические паттерны, такие как упомянутые выше, не нуждаются в лечении, но если эти паттерны находятся на уровне, позволяющем поставить диагноз, лечение может оказаться под вопросом. Для лечения этого расстройства используется длительная психотерапия, но если у человека есть другой диагноз, например депрессия или тревога, сопровождающие этот диагноз, его можно поддержать медикаментозно. Однако люди с нарциссическим расстройством личности демонстрируют сопротивление лечению, поэтому лечение может быть положительным только в том случае, если сам человек хочет перемен.
«НАРЦИССИЗМ В РОМАНТИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЯХ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕСКОЛЬКИМИ СПОСОБАМИ»
Каковы трудности жизни в отношениях с нарциссическим человеком?
Любые отношения могут иметь свои взлеты и падения, но в конечном итоге отношения — это сотрудничество и общение между разными людьми. В этот момент первый вопрос, который может прийти вам в голову после ответов на первые два вопроса, может звучать так: «Проявляет ли мой партнер нарциссические черты или может ли он/она страдать нарциссическим расстройством личности? Что бы это ни было, нарциссизм в романтических отношениях проявляется по-разному. Первая из наиболее вероятных проблем, с которой можно столкнуться, — это проблемы с обязательствами. Одна из самых распространенных проблем, которые мы наблюдаем в отношениях с нарциссическими людьми, — отсутствие обязательств. Это фундаментальная характеристика многих нарциссических партнеров, потому что человек, который в первую очередь заинтересован в том, что будет служить ему лучше всего, хочет сосредоточиться на том, что он видит как лучшую альтернативу своему нынешнему партнеру. Кроме того, чтобы сохранить свое грандиозное представление о себе, они могут вести себя в отношениях более агрессивно, чтобы доминировать над другим человеком или наказывать за то, что они воспринимают как снисхождение, поэтому если у вас есть нарциссический партнер, вы можете оказаться втянутыми в спор. Кроме того, нарциссические люди постоянно унижают своих партнеров и не ценят их успехи, чтобы сохранить свой превосходный имидж и повысить уверенность в себе. В такой ситуации вам может показаться, что вы никогда не будете достаточны для другого человека.
В нашей жизни, когда нам плохо, мы обычно хотим поддержки, которая поймет и приспособится к нашим чувствам и потребностям, но если у вас нарциссический партнер, он может попытаться перетянуть ситуацию на себя, сохраняя фокус на себе, поэтому вы можете испытывать недостаток эмпатии в отношениях.
Отношения с нарциссическим партнером редко могут быть похожи на настоящие отношения. Нарциссические люди пользуются статусом, деньгами и даже временем своего партнера, чтобы принести пользу себе и своему превосходному чувству собственного достоинства.
Если ваш партнер часто ставит под сомнение вашу внешность, работу или интеллект, одновременно подчеркивая свои собственные, это может быть признаком того, что вы состоите в отношениях с нарциссом.
«НАРЦИССИЧЕСКИЕ ЛЮДИ УСТОЙЧИВЫ К ПЕРЕМЕНАМ»
Как справиться с нарциссическим любовником?
Если ваш любовник — нарцисс, это ставит вас в сложную ситуацию. Когда мы любим кого-то, особенно того, кто негативно влияет на нас и нашу жизнь, наш первый инстинкт — попытаться изменить его поведение. К сожалению, нарциссические люди по своей природе очень сопротивляются переменам, потому что не верят, что с ними что-то не так. Измениться, конечно, не невозможно, но для многих партнеров это может оказаться бесполезным занятием.
В конце концов, если отношения с нарциссическим партнером оказывают на вас значительное негативное влияние в психическом, эмоциональном или физическом плане, следующим шагом неизбежно станет разрыв отношений. Но это гораздо легче сказать, чем сделать. Прежде чем решиться на этот шаг, следует помнить о нескольких важных моментах. Во-первых, разрыв отношений может нанести удар по самооценке любого человека, но для нарциссического человека, который полностью сосредоточен на своем восприятии себя, быть брошенным партнером может стать разрушительным и личным ударом. В этот момент нужно быть готовым к тому, что нарциссический партнер будет умолять, делать неожиданные сюрпризы и жесты или демонстрировать агрессивное поведение. Однако при любом расставании полезно иметь социальную поддержку. Это может быть семья, друзья или специалист по психическому здоровью, главное, чтобы рядом с вами были люди, которым вы доверяете.
Романтические отношения часто приносят удовлетворение, но иногда мы обнаруживаем, что влюбляемся в человека, который приносит больше вреда, чем пользы. Понимание нарциссического партнера и того, как он влияет на нас, — это важный инструмент для того, чтобы избежать других нарциссических партнеров и найти подходящего нам партнера.
«МЫ НЕ МОЖЕМ УТВЕРЖДАТЬ, ЧТО В КАЖДЫХ ПРОБЛЕМНЫХ ОТНОШЕНИЯХ ПРИСУТСТВУЕТ НАРЦИСС».
В социальных сетях много информации о нарциссизме. В последнее время один из людей, имеющих проблемы в отношениях, всегда обвиняет другого в нарциссизме. Все ли люди в проблемных отношениях являются нарциссами?
Как я уже говорил, проблемы возникают во всех видах отношений. Если в отношениях возникает проблема, мы обычно ищем недостаток или расстройство в другом человеке, но иногда проблема может быть и в нас самих или в динамике отношений. Прежде всего, нам нужно реалистично подумать о том, откуда взялась проблема. Если мы пришли к выводу, что проблема вызвана другой стороной, то сначала нужно определить ее. Я уже упоминал о некоторых специфических характеристиках нарциссизма, и нам нужно понять другого человека в рамках этих характеристик, прежде чем считать его нарциссом. Иногда у человека могут быть и другие черты характера, которые кажутся нарциссическими. Поэтому мы не можем сказать, что в каждых проблемных отношениях присутствует нарцисс.
«НАРЦИССИЧЕСКИЕ РОДИТЕЛИ ЗАВОДЯТ ДЕТЕЙ, ПОТОМУ ЧТО ХОТЯТ САМИ УСТАНАВЛИВАТЬ ПРАВИЛА И ИМЕТЬ ВЛАСТЬ»
Становятся ли дети нарциссических родителей также нарциссическими?
Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо ответить на следующий: если нарциссы так сосредоточены на себе, зачем им нужны дети? Нарциссические родители заводят детей не потому, что хотят руководить своими детьми на протяжении всей их жизни. Нарциссические родители хотят иметь отношения, в которых они могут устанавливать правила через своих детей и автоматически получать власть, поэтому они и заводят детей. Самая большая проблема нарциссических родителей заключается в том, что они не уважают ребенка в своем стиле воспитания, даже если кажется, что все внимание сосредоточено на ребенке.
Жизнь с нарциссическим родителем становится сложной. Дети с нарциссическими родителями через много лет понимают, что их родители не правы, и пытаются исполнить недостижимые желания родителей. Поскольку эти люди не выросли с убеждением, что они по своей сути хороши, во взрослой жизни они склонны искать эмоционально недостижимых, критически настроенных партнеров, подобных их родителям. Другими словами, они хотят продолжить динамику отношений со своими родителями. Другими словами, люди с нарциссическими родителями чувствуют себя обязанными удовлетворять потребности своих партнеров и делать их счастливыми за счет подавления своих собственных потребностей и эмоций. Из этого можно сделать вывод, что дети нарциссических родителей весьма далеки от возможности проявления нарциссизма. Тем не менее, я попытался упомянуть различные негативные аспекты наличия нарциссического родителя, но это не должно вызывать пессимизма, эти негативные эффекты можно исправить с помощью психотерапии.
«РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО»
Как должны вести себя и что делать молодые люди с нарциссическими родителями?
Первое, что должны сделать эти молодые люди, — попытаться понять поведение самовлюбленных родителей. Вы должны знать, что такое нарциссизм и как ведут себя нарциссические люди. Кроме того, просмотр или чтение информации об опыте других людей поможет вам почувствовать себя менее одиноким и подскажет, что еще нужно сделать. Второй важнейшей вещью, которую необходимо сделать, является радикальное принятие. Радикальное принятие — это не принятие или терпимость к недостаткам ваших родителей. Радикальное принятие — это научиться перестать винить себя и видеть своих родителей такими, какие они есть на самом деле, без оправданий. Радикальное принятие может включать в себя письмо, разговор об этом, рисование и т. д. Главное — признать, что ваша семья причинила вам боль и что вы не обязаны менять свою семью. Наконец, важно развивать другие социальные отношения. Укрепляйте отношения с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, с которыми вас поддерживают и принимают. В этом также могут помочь группы поддержки или психотерапия.
«ПОВЕДЕНИЕ НАРЦИССОВ МЕНЯЕТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ХОДА ДЕЛ»
Как ведут себя нарциссы в образовании и деловой жизни?
На самом деле многие из нас сталкивались с нарциссизмом в школе или на работе, но определить, что мы имеем дело с нарциссом, бывает непросто. Это происходит потому, что их поведение меняется в зависимости от хода работы.
Нарциссы, как правило, хотят, чтобы их ценили и делали комплименты в деловой жизни, и не приемлют критики. Они склонны держать все внимание на себе и ставить во главу угла собственные достижения. Возможно, почти каждый сталкивался с ситуацией, когда в обстановке, где мы говорим о своих проблемах или успехах, кто-то всегда переводит разговор на себя и делает свои проблемы или успехи центром внимания. Если кто-то приходит на ум, то этот человек может обладать нарциссическими чертами. Нарциссы обычно хотят, чтобы все соответствовало их стандартам, они будут хорошо относиться к вам до тех пор, пока вы будете им соответствовать, но если вы чего-то не добьетесь или попытаетесь что-то изменить, они будут относиться к вам с презрением.
«ТАКТИКА МОББИНГА У НАРЦИССИЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ ДРУГАЯ»
Существует форма плохого поведения, известная как моббинг, которая в настоящее время является приемлемой. Обладают ли люди, которые обычно применяют моббинг, нарциссическими чертами?
Прежде всего, необходимо определить понятие, которое мы называем моббинг. Моббинг, или, по-турецки, преследование, включает в себя акты беспокойства, запугивания и исключения, направленные на человека в сообществах и систематически мешающие ему работать. Прежде чем комментировать поведение человека, применяющего моббинг, важно понять, какие намерения стоят за его поведением. Стоит ли за моббингом цель понизить в должности того, кто воспринимается как угроза, это ревность или удовольствие от создания дискомфорта у других, воспринимаемое чувство превосходства? Исходя из этих целей, мы можем оценить характеристики человека, который применяет моббинг.
Конечно, люди с нарциссическими чертами характера тоже могут применять моббинг. Поведение нарциссических людей в моббинге несколько отличается от поведения моббинга, о котором я говорил выше. Нарциссические люди не уважают людей, с которыми общаются, если не думают, что те им не пригодятся. Нарциссические люди ведут себя дружелюбно, пока не получат нужную им информацию или пока человек, с которым они взаимодействуют, не станет бесполезным, тогда они используют полученную информацию, чтобы ослабить человека, с которым дружат, но делают они это очень, очень скрыто. Другими словами, продолжая поддерживать дружескую беседу, они демонстрируют поведение, сознательно нарушающее или мешающее работе. Стиль применения моббинга у этих самовлюбленных людей выглядит примерно так.
«У МУЖЧИН-НАРЦИССОВ НАБЛЮДАЕТСЯ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА».
Мы уже говорили о взаимоотношениях нарциссических личностей и о том, что они причиняют другим людям в отношениях, но каковы потери от того, что вы являетесь нарциссической личностью?
Конечно, существует множество негативных ситуаций, которые переживают и проживают нарциссические люди. Прежде всего, за маской чрезмерной уверенности в себе они не уверены в своей самооценке и легко расстраиваются из-за малейшей критики, поэтому ведут себя раздраженно и, как следствие, остаются в одиночестве. Хотя другие люди положительно относятся к нарциссам при первой встрече, со временем они оценивают их все более негативно. Они стремятся дистанцироваться от нарциссов, когда понимают, что те более высокомерны, чем другие, хуже приспосабливаются и склонны превозносить и преувеличивать свои способности. Поэтому они не могут установить здоровые отношения, безусловная любовь и безусловное принятие для них весьма далекие понятия, поскольку в их жизни всегда есть люди, которые, по их мнению, приносят им пользу. Нарциссизм оставляет негативные последствия как в психологическом, так и в социальном плане. Чаще всего нарциссы испытывают проблемы с гневом. В некоторых случаях мы видим, что нарциссизм сопровождается тревогой. Особенно у нарциссов, ориентированных на работу, наблюдается постоянный стресс. Эти психологические состояния могут привести и к физическим хроническим заболеваниям. Например, исследования показывают, что стресс, испытываемый мужчинами-нарциссами, связан с высоким уровнем кортизола. Учитывая все это, можно сделать вывод, что жизнь нарциссов не так идеальна, как они пытаются показать.
«НАРЦИССЫ НЕ ПРИЗНАЮТ, ЧТО ПРОБЛЕМА В НИХ САМИХ».
Может ли человек распознать, является ли он нарциссом или нет, и легко ли с этим смириться?
Самый большой недостаток нарциссизма заключается в том, что нарциссические люди не признают, что они нарциссы. Они искренне верят в свое превосходство и в то, что к ним нужно относиться по-особому, поэтому если и возникает какая-то проблема, то она обязательно вызвана другими. Они часто призывают тех, кто, по их мнению, является источником проблемы, обратиться за помощью, например, к психотерапевту, но сами не считают, что нуждаются в ней. Конечно, есть нарциссы, которые хотят получить помощь, но нарциссам нелегко признать, что им нужно измениться самим.
КТО ТАКОЙ ДОКТОР КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ БЕРФИ̇Н ТЁРЕ?
Берфин Тёре окончила факультет психологии Ближневосточного технического университета в 2014 году. После окончания университета она начала обучение в магистратуре по специальности «Клиническая психология» в Университете Эге. Одновременно она начала обучение по программе нетезисной магистратуры по семейному консультированию в Университете Эге. Она завершила обе программы в 2017 году. Во время обучения в магистратуре по клинической психологии она разработала групповую терапию на основе когнитивно-поведенческой терапии для подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. После этого она начала обучение в докторантуре Ближневосточного технического университета на факультете психологии и получила степень доктора философии в 2023 году. В своей докторской диссертации он провел исследование моделей, объясняющих принятие интеллектуальных систем адаптации скорости водителями в Турции и Израиле. Берфин Тёре, которая во время и после получения высшего образования продолжала работать клиническим психологом и семейным консультантом в различных психологических консультационных центрах, в течение 2 лет принимала активное участие в работе Управления по вопросам здравоохранения муниципалитета Тепебаши. С 2020 года Берфин Тёре продолжает свою научно-исследовательскую деятельность в качестве преподавателя Эскишехирского технического университета и оказывает психологические консультации членам университета, а также ведет курсы по психологии в университете.
