Теперь тренироваться дома стало проще и удобнее для многих людей.
Вы стали очень часто слышать онлайн-уроки… Онлайн-жизнь, вошедшая в нашу жизнь вместе с пандемией, коснулась и спортивной секции. Я считаю, что это было очень хорошо. Многие люди не ходили в зал из-за нехватки времени, пробок и многих других причин. С помощью онлайн-тренировок он занимается спортом, закрывает ноутбук и продолжает работать или продолжает заниматься дома.
Я могу легко общаться со многими своими учениками с помощью различных приложений, таких как zoom.
Я хотел бы попросить приобрести спортивное оборудование, которое может варьироваться в зависимости от уровня моего ученика.
Я перечислю оборудование, которое необходимо приобрести для тренировок дома, и расскажу, как можно тренироваться самостоятельно без поддержки…
Что купить;
Ленты сопротивления
Гантель
Полосы мощности
Бар
Номерной знак
Гиря
Мяч для пилатеса
Круг
Мат
Вес запястья
КАК МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА?
Прежде всего, я рекомендую вам начать с тренировок 2 дня в неделю в течение первых 2 недель. Поскольку вы будете испытывать отсроченную мышечную боль, которую мы называем «домс», то есть, говоря разговорным языком, мышечную скованность, не стоит сразу же нагружать себя слишком сильно и остывать от спорта. Поэтому в первые 2 недели активизируйте все мышцы тела по 2 дня, а затем по 3 дня в неделю. Начните тренировку с бедер и ног, самой большой группы мышц нашего тела. Затем переходите к более мелким группам мышц. Я подготовил для вас серию тренировок, которые вы можете применять дома, и я уверен, что вы получите хорошие результаты. Жду ваших отзывов, адрес своего instagram я оставила ниже 😊.
Удачи!
Мой адрес: @ecegkdmrr