Дипы бедер, которые мы называем впадинами, — это состояние, которое мы видим в виде углублений по бокам бедра, что является турецким эквивалентом впадин бедер, особенно беспокоящих женщин как образ.
Женщины особенно часто думают, что нижнее белье оставляет следы в этой области, но это не имеет никакого отношения к делу. Это полностью обусловлено формой нашей тазовой кости. В области чуть ниже большой кости, называемой подвздошной, в тазобедренном суставе образуется ямочка за счет того, что кожа больше прилегает к кости. Она развивается в зависимости от врожденного строения тазобедренного сустава. В основном она встречается у женщин, потому что у женщин тазовая кость шире, чем у мужчин.
Опущение бедра — это не то состояние, которое влияет на наше здоровье или мешает повседневной активности. Это полностью зависит от структуры костей. Мы можем развить мышцы и уменьшить процент жира, но мы не можем изменить структуру костей.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ С ЗУБАМИ ХИППИ?
Для уменьшения объема бедер сегодня используется множество эстетических операций с инъекциями жира или филлеров. Я бы посоветовал развивать мышцы бедер, особенно развивать ягодичную мышцу, это будет полезно для образа. В отличие от эстетических операций, это будет более постоянным решением. Полезно сказать с самого начала, что этот образ не исчезнет полностью без тренировок, но в наших руках сделать образ более приятным.
Правильное питание — очень важный фактор. Ожирение части бедер приведет к еще большему ухудшению образа. Поэтому очень хороших результатов можно добиться при меньшем количестве жира и тренировках, развивающих мышцы бедер.
Что делать при дипах бедер в двух словах:
* Поддерживать низкое соотношение жиров
* Развиваем ягодицы
* Сосредоточение на кардиоупражнениях
* Особенно развивает мышцы верхней части бедра
* В тренировки следует включать тягу бедра, выпады, отталкивание ягодицами, клешни, приседания, движения с ленточным пожарным краном.
Ниже я оставляю несколько видеороликов с движениями, которые, на мой взгляд, будет полезно добавить к вашим тренировкам.