В современную эпоху физический труд немного сократился, а жизнь людей стала более цифровой.
Можно сказать, что развитие технологий избавило людей от необходимости и желания двигаться. Будь то сидение дома и просмотр телевизора, или время, проведенное за смартфонами или компьютерами, — давайте посмотрим правде в глаза, все это делает нас ленивыми день ото дня.
БОЛЬШЕ СИДЕТЬ — РАНЬШЕ УМЕРЕТЬ
Учитывая, что человеческое тело подвижно, сидячая работа явно вредит нашему здоровью. Настолько, что новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Диего (UCSD), показывает это со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Для исследования были отобраны 5 856 женщин в возрасте от 63 до 99 лет. Всем участницам было предложено носить мониторы активности на бедрах в течение семи дней. За 10 лет, прошедших после исследования, выяснилось, что в общей сложности 1 733 участницы ушли из жизни.
Исследователи, которые с помощью искусственного интеллекта вычислили, сколько времени участник сидел и сколько стоял на мониторе активности, пришли к интересному выводу.
В связи с этим выяснилось, что риск смерти участников, которые сидели более одиннадцати часов в день, был на 57 процентов выше, чем у тех, кто сидел менее девяти с половиной часов в течение исследуемого периода.
РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ВСЕГДА ЭФФЕКТИВНЫ
Люди, которые много сидят, обычно стараются поддерживать свое здоровье физическими упражнениями, верно? Но исследование UCSD показывает обратное. Утверждается, что даже большие объемы умеренных и энергичных физических нагрузок провоцируют риск преждевременной смерти.
Кроме того, исследование 2019 года показало, что интенсивные физические упражнения не устраняют риск развития диабета 2 типа, болезней сердца и инсульта, вызванных слишком долгим сидением.
Исследование, проведенное в Австралии, показало, что ежедневное прохождение от 9 000 до 10 500 шагов снижает риск преждевременной смерти даже у тех, кто много сидит. Другими словами, в результате очень интенсивные физические упражнения у тех, кто много сидит, могут не устранить риск. Однако ученые доказали, что прохождение от 9 000 до 10 500 шагов в день снижает этот риск в большей степени. Наконец, Всемирная организация здравоохранения также утверждает, что люди, которые много сидят в повседневной жизни, должны ходить пешком в течение дня для своего здоровья.
А сколько часов вы сидите без движения в течение дня? Не забудьте поделиться в комментариях…
Источник: Scienalert.comа, которую вы выполняете в течение дня, не вставая с места, ставит под угрозу вашу жизнь, даже если вы этого не осознаете. Да, чрезмерное сидение сейчас определенно повышает риск смерти, и у ученых есть серьезные данные на этот счет…
